Bungee workout je dynamická forma cvičení, při které je cvičenec připojen k elastickému lanu zavěšenému ke stropu. Cvičení kombinuje prvky akrobacie, tance a silového tréninku v jednom – a hlavně je to neskutečná zábava. Výborně posiluje celé tělo, zejména střed (jádro), nohy a hýždě, a zároveň šetří klouby díky sníženému dopadu. Po lekci odcházíte nejen fyzicky unavení, ale i s jasnou hlavou a dobrou náladou.

Pilates je systém cvičení zaměřený na vědomou práci s tělem, hlubokou stabilizaci a správné dýchání. Na lekcích se pracuje s vlastní vahou těla nebo s pomůckami, jako je overball, lehké činky nebo theraband. Zásadně zlepšuje držení těla, posiluje hluboké svaly páteře a napomáhá rehabilitaci po zraněních. Je to zároveň skvělý nástroj pro snížení stresu a celkové zklidnění nervové soustavy.

Klasická jóga vychází z tisícileté tradice a propojuje fyzické cvičení, práci s dechem a meditaci v jeden celistvý systém. Pravidelná praxe jógy zvyšuje flexibilitu, sílu i celkovou tělesnou kondici. Zároveň prokazatelně snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu) a napomáhá lepšímu spánku. Jóga vás učí naslouchat svému tělu a přinášet klid i do každodenního života.

Intenzivní intervalový trénink kombinující prvky aerobiku, funkčního tréninku a silových cvičení. Lekce plná energie, pohybu a motivace probíhá na hudbu ve skupinové atmosféře. H.E.A.T. efektivně spaluje kalorie, zvyšuje kardiovaskulární kondici a zlepšuje celkovou výdrž. Díky afterburn efektu tělo spaluje energii ještě několik hodin po skončení lekce.